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冬季保暖最该“暖”哪里

本报记者 赵婷婷
  《宁夏日报》 第12版:民生周刊·健康

寒冷的冬季离我们越来越近。天冷后,有些人会穿着里三层外三层,认为穿的越多越保暖;有些人则因为爱美,衣着单薄,“美丽冻人”。那么,冬季如何正确保暖,才能又保暖又不臃肿?银川市中医医院李文姗医生从中医角度介绍,冬季重点保护身体这几个部位,能让你穿着得体又温暖。

保暖先要护脚部

百病从寒起,寒从足下生。众所周知,双脚是支撑人体“大厦”的重要部位,脚部离心脏最远,是满身血液循环的末端,热量传到脚部很慢,本身就容易寒。中医认为,足为三阴经(肝、脾、肾)之始,三阳经(胃、胆、膀胱)之终,足部以下有60余个穴位与五脏六腑有亲密联络,因而,冬天足部保暖很重要。平时除多运动外,可多泡脚、多按摩足部,促进血液循环。

颈部保暖别忽视

冬季,很多人都不重视颈部保暖,认为衣服穿得厚,颈部吹点风没有多大关系。其实不然。颈椎是由颈部七节椎骨及其软骨、韧带所组成,中间包裹脊髓神经及血管,是躯干和大脑的重要通道。颈部还有一个关键穴位——风池穴,秋冬寒风凛冽,风池穴受寒后,会引发头疼、颈部疼痛等症状。因此,围巾是冬季必不可少的保暖工具。

脾胃腰背要重视

中医认为,脾胃是后天之本,是气血的生化之源。脾胃喜暖恶冷,秋冬尽量穿上背心保暖,小孩穿肚兜。此外,背部有督脉和膀胱经,督脉总督人体一身之阳气,因而,背部的寒暖与脏腑功能息息相关。背部受寒,就会出现腰酸背疼等问题,并可能导致下肢关节及内脏等不适,形成病害。尤其是患有风湿痛、支气管炎、哮喘等疾病人群,做好背部保暖十分重要。腰是肾之府,一旦腰部受凉,身体会产生不良反应,男性会腰膝酸软,女性则容易月经紊乱、痛经等。因此,脾胃、背部、腰部都是保暖的重点部位。

膝盖保暖别忘记

秋冬季节是关节炎等疾病的高发期,虽然关节炎的病因多样,不一定是因寒冷造成的,但它与受伤冻还是有一定关系的。有些爱美女性常穿短靴打底袜,这无形增加了膝关节产生炎症的几率。在天寒地冻的冬季,注意防寒,保护好关节,非常重要。对关节炎患者,更应当注意冬季对膝关节部位的保暖,应适时带护膝,减少爬坡、爬楼梯等运动。

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